Jak masáž prostaty otevírá srdce a propojuje sexualitu

• od Jana Soukupová
• lis, 18 2025

Masáž prostaty není jen další technika pro lepší erekci nebo silnější orgazmus. Je to hluboký proces, který může změnit to, jak muži cítí své tělo, jak se propojují s partnerkou a jak se vůbec cítí ve své kůži. Mnoho mužů začíná s pochybnostmi - obavy z neznámého, hanba, strach z „nečistoty“ nebo z toho, že by to mohlo být něco „ne-mužského“. Ale když se překoná ten první krok, často přichází překvapení: najednou se cítí uvolněnější, otevřenější, klidnější - nejen ve spánku, ale i ve vztahu. A to všechno začíná u jedné malé žlázy, kterou většina mužů nezná ani přesně, kde je.

Co je vlastně prostaty a proč je důležitá?

Prostata je malá žláza, která se nachází pod močovým měchýřem, přímo před konečníkem. Její hlavní funkce je výroba tekutiny, která se stává součástí spermií. Ale to je jen polovina příběhu. Prostata je také naplněná nervy - více než 100 tisíc nervových zakončení, která se přímo propojují s mozkem. To z ní dělá jednu z nejcitlivějších erogenních zón u muže. Když je správně stimulována, může vyvolat pocity, které přesahují běžný orgazmus. Někteří muži popisují tento zážitek jako „celotělový“, „duchovní“ nebo „přechod do jiného stavu“.

Nejde jen o sex. Studie z University of Southern California ukazují, že pravidelná masáž prostaty může výrazně zlepšit příznaky prostatitidy - zánětu, který trápí třetinu mužů nad 40. Ale co je ještě důležitější: lidé, kteří pravidelně masírují svou prostatu, hlásí nižší úroveň stresu, lepší spánek a větší schopnost být přítomní ve vztahu. To není náhoda. Tělo a duše nejsou oddělené. Když se uvolní prostaty, uvolní se i něco vnitřního.

Proč to otevírá srdce?

Stres, trauma, dlouhodobá potlačování emocí - všechno se ukládá do těla. U mužů je často tělo „zakázaným územím“. „Nesmíš se cítit slabý“, „nepláč“, „být muž znamená držet se“ - tyto věty se nám všichni v hlavě opakují od dětství. Prostata je jedna z těch míst, kde se to všechno skrývá. Když se začneš masírovat, nejde jen o fyzický dotyk. Jde o přístup k něčemu, co jsi dlouho ignoroval. A to vyžaduje odvahu.

Mark, 42 let z Brna, popisuje svou zkušenost: „Po první masáži jsem plakal. Ne v důsledku bolesti, ale protože jsem si uvědomil, jak dlouho jsem byl v sobě uzavřený. Předtím jsem si myslel, že mám problémy ve vztahu. Ale ve skutečnosti jsem měl problém s sebou.“

Nejde o to, že masáž „vyhodí“ emoce. Jde o to, že když se tělo uvolní, duše má prostor, aby se vyjádřila. To je přesně ten moment, kdy se „otevírá srdce“. Muži, kteří pravidelně masírují, často říkají, že se náhle cítí schopnější mluvit o svých strachu, o svých potřebách, o svém žádání o blízkost. A to je přesně to, co vztahy potřebují - ne jen sex, ale pravda.

Jak se to dělá - od začátku

Nikdo nezačíná jako odborník. Většina lidí začíná s vnější masáží - tedy masírováním perinea, což je oblast mezi varlaty a konečníkem. Stačí položit prst na to místo, přidat trochu lubrikantu a jemně kruhově masírovat. První týdny je důležité jen cítit. Ne očekávat orgazmus. Ne hledat „výsledek“. Jen být přítomen.

Poté, co se tělo zvykne, můžeš přejít k vnitřní masáži. To znamená opatrně vložit čistý prst (s krátkými nehty!) do konečníku a najít prostatu - je to malá, kulatá struktura, která se podobá oříšku. Tlak by měl být jemný - ne víc než 200-300 gramů. Představ si, že jen lehce dotýkáš vlasu. Ne tlačíš. Ne pohybuješ rychle. Jde o jemné, kruhové pohyby. Délka jedné sezení: 5-15 minut. Nikdy ne déle než 20.

Nezapomeň na lubrikant. Vodný, s pH 4,5-5,5 - to je ideální. Ne používej oleje nebo silikonové přípravky. A hlavně: hygiena. Ruce, prsty, případné přístroje - vše musí být čisté. Pokud se cítíš nejistě, začni s vlastním tělem. Samotná praxe je první krok k důvěře.

Co se stane, když to děláš pravidelně?

První změny se objeví během 4-8 týdnů. Ne všichni cítí orgazmus hned. Ale většina cítí něco jiného: klid. Tělo se začíná uvolňovat. Spánek se zlepšuje. Méně stresu. Méně napětí v břiše. A pak přijde to nejpodivnější - začneš cítit víc. Víc emoce. Víc lásky. Víc potřeby být blízko.

Podle výzkumu Uniprosta (2023) 78 % mužů, kteří masáž prostaty provádějí pravidelně, hlásí zvýšenou schopnost emocionálního propojení s partnerkou. A ne jen „v posteli“. Ale i při kávě ráno, při hovoru o dnešním dni, při tichém doteku ruky. To je ten klíč. Masáž prostaty není o tom, jak se stát lepším milencem. Je o tom, jak se stát lepším člověkem.

Je tu i vědecký důvod: stimulace prostaty aktivuje parasympatický nervový systém - ten, který říká tělu: „Jsi v bezpečí. Můžeš se uvolnit.“ To je ten samý systém, který se zapíná při meditaci, při hlubokém dýchání nebo při návštěvě lázní. Jenže tentokrát je to aktivováno zevnitř. A to je mocnější.

Když to nefunguje - co dělat?

Není to pro každého hned. Někteří muži zažívají nevolnost, nepříjemné pocity nebo dokonce dočasné ochabnutí erekce - obzvláště při prvních pokusech. To není chyba. Je to normální. Tělo se učí. Pokud se cítíš bolestivě, zastav. Zkus to znovu za týden. Sníž tlak. Přidej více lubrikantu. Nebo se vrať k vnější masáži. Nejde o to, kolikrát to uděláš, ale o to, jak si s tím pohovoříš.

Největší chyba? Pokoušet se to dělat sám, bez komunikace. Pokud máš partnerku, mluv o tom. Ne jako o „tajné technice“, ale jako o „něčem, co chci zkusit, abych se cítil lépe“. Výzkum Emiko.sk ukazuje, že páry, které o této praxi předem mluví, dosahují o 65 % vyšší úspěšnost v dosažení hlubšího spojení. To není sex. To je spojení.

Je to bezpečné? A co s léky?

Je to bezpečné - pokud to děláš správně. Neexistuje žádná vědecká evidence, že by masáž prostaty způsobovala rakovinu. Naopak - některé studie naznačují, že pravidelná stimulace může pomoci při prevenci zánětů a možná i zpomalit zvětšování prostaty. Ale pokud máš akutní zánět, krvácení, bolesti při močení nebo jsi nedávno měl operaci - konzultuj to s lékařem.

Někteří muži, kteří užívají léky na prostatu nebo na krevní tlak, se obávají interakce. Většina léků nemá s masáží žádný přímý vliv. Ale pokud máš problémy s krvácením nebo jsi na antikoagulanciích, buď extra opatrný. Nejde o to, aby to bylo „bezpečné“. Jde o to, aby to bylo „vhodné pro tebe“.

Co se děje v Česku a na Slovensku?

Prodej pomůcek pro masáž prostaty v ČR a SR vzrostl o 237 % mezi lety 2019-2023. To není náhoda. Lidé hledají hlubší způsoby, jak se cítit lépe. Ne jen fyzicky, ale emocionálně. Terapeuti už začínají masáž prostaty zahrnovat do párové terapie. V Bratislavě se na univerzitě vede výzkum MAPS, který zkoumá, jak prostatní stimulace ovlivňuje emocionální reakce mozku. První výsledky se očekávají v prosinci 2025.

Je to trend, který přichází západem - ale v Česku a na Slovensku se rozvíjí z vnitřní potřeby. Ne z marketingu. Ne z porna. Ale z toho, že lidé chtějí přestat žít v těle, které je odříznuté od svého srdce.

Co je za tím skutečně?

Masáž prostaty není o tom, jak se stát super-mužem. Není to o tom, jak mít víc orgasmů. Není to o tom, jak se stát „modernějším“. Je to o tom, jak se vrátit k sobě. K tomu, kdo jsi, když nikdo nevidí. K tomu, kdo jsi, když nebereš léky, nečteš zprávy, neodpovídáš na zprávy. Když jsi jen ty a tvoje tělo. A když se to tělo konečně uvolní, začneš cítit víc. Víc lásky. Víc klidu. Víc života.

A to je ten skutečný výsledek. Ne orgazmus. Ne zlepšení prostaty. Ale otevřené srdce. A to je to, co každý muž potřebuje - ne jen jako milenec. Ale jako člověk.