Lingam masáž - prevence problémů pánve a mužského zdraví

• od Radovan Musil
• říj, 15 2025

Hledáš způsob, jak podpořit zdraví v oblasti pánve a přitom si užít relaxaci? Lingam masáž nabízí kombinaci fyzické i duševní úlevy, která může pomoci předcházet řadě častých potíží.

Co je lingam masáž a odkud pochází

Lingam masáž je speciální forma masáže zaměřená na mužskou intimní oblast. Pochází z indické tantrické tradice, kde slovo „lingam“ v sanskrtu znamená „světlo, sloup nebo znak“ a symbolizuje mužskou sexuální energii. Praktiky byly původně používány k spirituálnímu i léčebnému účelu. Dnes se setkáváme s jejím rozšířením i v České republice, kde se stává oblíbenou součástí wellness nabídky.

Jak probíhá typická relace

Relace trvá obvykle 60-90 minut. Prvních 20-30 minut má terapeut za úkol uvolnit celé tělo pomocí jemných doteků a dýchacích cvičení. Poté se postupně zaměří na pánviční oblast, kde používá různé tlaky a pohyby, aby uvolnil napětí a podpořil krevní oběh. Terapeut je osoba s certifikací z akreditované školy, například z České asociace pro tantrickou terapii (CAT). Cena se pohybuje mezi 1500 a 3500Kč, v závislosti na délce a zkušenostech maséra.

Přínosy pro pánviční zdraví

Výzkumy a zkušenosti naznačují několik klíčových výhod:

• Zvýšený krevní oběh v oblasti pánve napomáhá lepší výživě tkání a rychlejší regeneraci., což může zmírnit bolesti a zlepšit erekci.
• Uvolnění svalového napětí v pánvičním dně, což pomáhá předcházet chronickým bolestem a dysfunkcím.
• Redukce stresu a úzkosti - masáž stimuluje parasympatický nervový systém a snižuje hladinu kortizolu.
• Podpora prevence prostatitidy a dalších zánětlivých stavů prostatitida je zánět prostaty, který může způsobovat bolest a potíže s močením..

Podle průzkumu WellnessMagazine.cz z března 2024 63% mužů cítilo po pravidelných sezeních lepší prokrvení pánve a 57% zaznamenalo snížení stresu souvisejícího s pohlavní funkcí.

Vědecké a odborné názory

Odborníci se shodují, že zvýšený krevní oběh a uvolnění svalstva mohou mít preventivní účinek. Dr. Petr Novák je sexuolog a člen České společnosti pro sexuální medicínu, který upozorňuje na souvislost mezi oběhem a prevencí prostatitidy. Fyzioterapeutka Eva Novotná podtrhuje, že masáž pomáhá uvolnit svalové napětí v pánvičním dně, což snižuje chronické bolesti. Naopak urolog MUDr. Jiří Dvořák varuje, že masáž nenahrazuje lékařskou péči a může být nebezpečná, pokud není prováděna kvalifikovaně.

Praktické tipy: jak vybrat kvalifikovaného terapeuta

Abys získal skutečný přínos, řiď se těmito radami:

1. Ověř certifikát - hledej terapeuty s osvědčením od České asociace pro tantrickou terapii (CAT) vydává certifikáty pro odborníky v oblasti tantrických technik..
2. Zajisti hygienu - před sezením se vyhni těžkému jídlu a alkoholu, dopřij čisté oblečení.
3. Komunikuj otevřeně - sděl terapeutu své očekávání a případné zdravotní problémy (např. prostatitidu, předchozí operace).
4. Dodržuj frekvenci - pro preventivní efekt se doporučuje 1‑2krát měsíčně, ideálně po dobu minimálně 3‑6měsíců.

Podle matystudio.cz až 38% nových klientů pociťuje počáteční nepohodlí, ale po několika sezeních se obvykle objeví výrazná úleva.

Srovnání lingam masáže a tradiční fyzioterapie pánevního dna

Obě metody mají své místo - pokud chceš kombinovat fyzické uvolnění s duchovním propojením, lingam masáž může být doplňkem ke klinické fyzioterapii.

Často kladené otázky

Pokud tě téma zaujalo, vyzkoušej první seanci u ověřeného terapeuta a sleduj, jak se tvé pánviční zdraví zlepší. Prevence je často jednoduchá, stačí jen udělat první krok.