Masáž skončila, ale pocit uvolnění by měl vydržet dál. Správná péče po masáži, tzv. aftercare, vám pomůže prodloužit relaxaci, podpořit zdraví a zachovat intimitu. V tom, co nás čeká, není nic složitého – stačí pár základních kroků.
Po masáži se tělo často cítí klidnější, ale zároveň může být dehydratované. Vypijte sklenici vody nebo bylinný čaj, nejlépe něco s levandulí nebo heřmánkem. Teplý nápoj podpoří cirkulaci a pomůže tělu se rychleji zotavit. Pokud jste použili horký kameny nebo teplý olej, dejte tělu pár minut, aby se proměnila teplota na střední – rychlý šok studenou vodou může narušit uvolnění.
Po masáži nevstupujte okamžitě do náročného tréninku nebo dlouhého stání. Ideální je lehnout si na pohodlný podklad na 10‑15 minut, nechat tělo v klidu a dýchat zhluboka. Pokud chcete zůstat v pohybu, vyberte lehkou procházku nebo strečink. To pomůže odplavit metabolické odpadní produkty a udržet proud krve v optimálním rytmu.
Aftercare není jen fyzická – je to i psychologický prostor. Po masáži si najděte chvíli na otevřený rozhovor s partnerem nebo masérem. Sdělte, co se vám líbilo, co byste chtěli zkusit jindy. Tato zpětná vazba posílí důvěru a připraví vás na další sezení. Pokud jste v masáži používali speciální oleje (např. Nuru gel), ujistěte se, že kůže je důkladně omyta a není zbytková lepivost, která by mohla dráždit.
Lehký snack s bílkovinami a zdravými tuky podpoří obnovu svalů a hormonální rovnováhu. Oříšky, jogurt nebo avokádo jsou skvělé volby. Vyhněte se těžkým, mastným jídlům a alkoholu, protože mohou narušit rozšíření cév a snížit benefity masáže.
V článcích Nuru masáž doma a Erotické masáže – zdravotní přínosy najdete konkrétní rady, jak připravit tělo i mysl na masáž a jak po ní chovat. Například po Nuru masáži je dobré použít jemný čistící gel a po masáži varlat – lehký masážní krém s mentolovým efektem.
Aftercare je jednoduchý návod, který dává masáži dlouhodobý smysl. Nezapomeňte na vodu, lehký odpočinek, otevřenou komunikaci a správnou výživu. Všechny tyto kroky vám pomohou cítit se svěže, energicky a připravení na další zážitky. Stačí jen pár minut a váš tělesný i duševní stav bude v optimální rovnováze.
Proč muži vyhledávají BDSM masáž v Praze, co čekat, jak vybrat salon, ceny 2025, bezpečnost, consent a aftercare. Praktické tipy, checklisty a scénáře.
Číst více
