Bojíte se, že masáž bude bolestivá, trapná nebo neprofesionální? To je normální. Strach z masáže má jasné příčiny a dá se zvládnout jednoduchými kroky. Tady najdete praktické rady, které fungují hned při první návštěvě.
Strach často vzniká z neznámého: nevíte, co přesně se bude dít, jak moc odhalíte tělo, nebo jestli terapeut bude respektovat hranice. Jindy jde o obavy z bolesti nebo z nepříjemných zážitků z minulosti. Fyzická citlivost (např. na dotek) nebo úzkostné tíhy mysli taky zvyšují nervozitu. Když rozumíte zdroji strachu, je snadnější ho pojmenovat a řešit.
Před návštěvou si zavolejte nebo napište salonu. Zeptejte se na průběh, dobu trvání, cenu a hygienu. Řekněte předem o zdravotních potížích (např. vysoký tlak, operace, kožní problémy). To pomůže terapeutovi upravit techniku a vy budete klidnější.
Přijďte o pár minut dřív. Krátké seznámení s prostorem a masérem snižuje napětí. Pokud chcete, požádejte o krátkou konzultaci před masáží — stačí 5 minut vysvětlení, co vám vyhovuje a co ne. Domluvte si signál, kterým dáte najevo, že chcete zastavit nebo ubrat tlak (např. „stop“ nebo zdvižená ruka).
Začněte kratší procedurou. 20–30 minutová relaxace je ideální pro první zkušenost. Pomalu navyšujte délku, až si budete jistí. Vyberte si čas, kdy nejste pod tlakem — po práci nebo před důležitou schůzkou to nebude ideální.
Pracujte s dechem a pozorností. Pomalu dýchejte nosem, soustřeďte se na to, jak se uvolňují svaly. Když se objeví úzkost, zkuste počítat výdechy do čtyř. To rychle zklidní tělo.
Komunikujte v průběhu masáže. Řekněte, když je to příjemné, nebo když chcete změnu. Dobrý terapeut ocení zpětnou vazbu a upraví rytmus i tlak.
Hledejte reference a ověřené salony. Čtěte recenze, ptejte se na doporučení, sledujte fotky interiéru. Seriózní místo jasně komunikuje služby, ceny a pravidla pro soukromí.
Nemusíte být sami — vezměte kamaráda na prohlídku salonu, nebo zvažte první sezení s partnerem. Pokud máte silný strach z doteku, začněte domácí relaxací: jemná masáž od partnera nebo automasáž pomůže navrátit důvěru.
Zkuste to nejdřív jednou a krátce. Většina lidí zjistí, že jediná vstupní návštěva změní pohled. Když masér respektuje vaše hranice a vy dáváte zpětnou vazbu, obavy rychle ustoupí a místo nich přijde uvolnění.
Tip na závěr: při rezervaci řekněte hned, že jde o vaši první masáž. Profesionál se postará o klidný start. Není to nic, za co byste se měli stydět — jde o péči o tělo a duši.
Nuru masáž může být pro mnoho lidí zastrašující zážitek, ale s několika jednoduchými tipy a triky se dá zvládnout. V tomto článku se podíváme na to, jak překonat strach z této intimní formy masáže a jak si ji co nejvíce užít. Poskytneme vám užitečné informace, které vám pomohou se připravit a dostat z masáže to nejlepší.
Číst více
