Chcete vědět, proč se po masáži cítíte lehčí a klidnější? Účinky masáže nejsou jen příjemný pocit — mají reálný dopad na tělo i hlavu. Tady najdete praktické informace o tom, co masáž udělá s vaším svalstvem, stresem, spánkem a i s intimní stránkou života.
Masáž zlepšuje prokrvení — víc krve znamená rychlejší regeneraci svalů a lepší výživu tkání. Když se svaly uvolní, ubývá napětí a bolesti. To platí u klasické relaxační masáže i u technik jako masáž lávovými kameny nebo tělo na tělo.
Masáž také snižuje stresové hormony (jako kortizol) a zvyšuje hormony uspokojení (oxytocin, serotonin). To vede k lepšímu spánku, větší trpělivosti a lepší náladě. Po dobré masáži se většina lidí cítí energičtější a klidnější zároveň.
U speciálních erotických masáží (např. tantra, masáž lingamu nebo masáž prostaty) přidává účinek i lepší vnímání těla a citlivosti. To může posílit sebevědomí a zlepšit intimitu s partnerem. V článku "Masáž prostaty: Jak z ní vytěžit maximum" najdete praktické tipy, jak to dělat bezpečně.
Připravte se: dejte si lehké jídlo a pijte vodu. Hydratace pomůže odstranit odpadní látky z těla. Komunikujte s masérem — řekněte, kde chcete více nebo méně tlaku. Pokud jdete na speciální službu (např. nuru nebo foot fetish), proberte hranice předem.
Dejte si čas po masáži na odpočinek. Nespěchejte. Tělo potřebuje chvíli na zpracování uvolnění. Lehké protažení následující den prodlouží efekt. Pokud cítíte dlouhodobou bolest nebo brnění, ozvěte se lékaři.
Kdy masáž vynechat? Při horečce, infekci, akutním zánětu, těžkých srdečních onemocněních nebo při některých kožních problémech. U nádorových onemocnění konzultujte masáž s lékařem. Profesionální salon vám poradí, co je bezpečné.
Vyzkoušejte různé typy a sledujte, co funguje vám. Masáž lávovými kameny uvolní hlubší svaly, tantrická nebo párová masáž pracuje víc s emocemi a intimitou. Malé úpravy — jiný olej, teplota nebo dýchání — mohou výrazně změnit efekt.
Chcete konkrétní tipy nebo doporučení salonu? Projděte si naše články o konkrétních typech masáží, zkušenostech a bezpečnosti. Výběr správného terapeuta je klíčový pro pozitivní účinky.
Ahoj! Máš někdy pocit oné únavy, která vzniká kombinací stresu a fyzického vypětí? Já taky, věř mi. Objektivně, jedním z nejlepších způsobů, jak se cítit lépe, je masáž tělo na tělo. V tomto článku se s tebou podělím o to, jak moc může tato masáž blahodárně ovlivnit tvé tělo a mysl. Proč je to tak a jaký vliv má na psychické a tělesné blaho? Těš se na odpovědi.
Číst více
