Cítíš, že erekce už není, co bývala? Impotence (erektilní dysfunkce) není konec světa ani vždy trvalý problém. Nejlepší je jednat rychle a rozumně — nepanikařit. Tady najdeš konkrétní kroky, které můžeš vyzkoušet doma, a jasné signály, kdy je čas na odborníka.
Změny životního stylu často přinesou výrazné zlepšení. Zkus postupně omezit alkohol, přestaň kouřit a zhubni, pokud máš nadváhu. Pravidelné aerobní cvičení (chodit, běhat, plavat) zlepší krevní oběh — a krevní tok do penisu je klíčový. Dále si zkontroluj léky, které bereš; některé antihypertenziva, antidepresiva nebo léky proti bolesti mohou stát za problémy s erekcí. Neukončuj medikaci bez konzultace s lékařem.
Vyzkoušej denní cvičení pánevního dna (Kegel). Najdi svaly, které zastaví tok moči, stáhni je na 3–5 vteřin, uvolni 3–5 vteřin. Opakuj 10–15×, 2–3× denně. Pravidelný trénink posílí kontrolu a může zlepšit pevnost erekce. Sleduj i stres: zkus meditaci, kratší spánek a omezení obrazovek před spaním — psychika často rozhoduje.
Navštiv praktika nebo urologa, pokud potíže trvají víc než 3 měsíce, jsou náhlé, nebo doprovázené bolestí, krvácením či jinými symptomy. Lékař udělá základní vyšetření, zjistí anamnézu, zkontroluje krevní tlak, cukr a hladinu cholesterolu. Může doporučit krevní testy na hormony nebo noční testy erekce.
Mezi běžné léčby patří léky typu PDE5 (sildenafil, tadalafil a podobné) — fungují dobře, ale musí je předepsat lékař a nejsou vhodné s některými kardiaky. Pokud nejsou účinné, lékař může navrhnout vakuové pumpy, injekce do penisu, hormonální terapii při nízkém testosteronu nebo v krajním případě implantát. Psychosexuální terapie pomáhá, když je problém hlavně v hlavě.
Nezapomeň na partnera. Otevřená komunikace a společné kroky (návštěva terapeuta, změna návyků) výrazně zrychlí obnovu intimního života. Erotické masáže a relaxační terapie mohou pomoci snížit napětí a zlepšit prokrvení — hodí se jako doplněk k lékařské péči, ne jako náhrada.
Praktické shrnutí: zkontroluj životní styl, začni s Kegely, sleduj medikaci a objednej se k lékaři, pokud se situace nelepší. Impotence má řešení — často víc než jedno. Neboj se požádat o pomoc.
Článek zkoumá vztah mezi masáží prostaty a léčbou erektilní dysfunkce. Vysvětluje, jak masáž může zlepšit krevní oběh, uvolnit stres a zvýšit sexuální funkci. Poskytuje také rady, jak bezpečně provádět masáž prostaty a které zdravotní výhody může přinést. Lze v něm najít základní informace o anatomii a důležité tipy pro ty, kteří by chtěli tuto metodu vyzkoušet.
Číst více
